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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

黑龍江 | 王德明           從小，我就是一個有理想的人。   那時候，我家住在一個沒有電的村子里。一個用墨水瓶做的煤油燈放在鍋臺上邊的卡臺上，透過卡臺上的小窗戶，住屋和廚房兩個房間被照亮了。   燈上的火苗兒在小窗戶的玻璃上一跳一跳的，里屋墻上的年畫就跟著鮮活起來。   其中，一幅描繪城市景象的畫，大煙囪冒著白煙，一輛有軌電車“哐當當”地駛過城市，畫的下端是一行紅色大字：樓上樓下，電燈電話。   將來，社會主義的城市就是這個樣子，一幅畫讓我樹立了遠大理想。       見到“哐當當”是粉碎“四人幫”之后的事。   那一年的深秋，鄧小平同志復出工作，恢復了中斷了十一年的全國高等學校招生考試，因而改變了我們國家的命運，也改變了我個人的命運。   從農村來到城市，給我印象最深的就是有軌電車的“哐當當”。   星期天或者休息日，我便和同學去城里閑逛，有軌電車是我們的交通工具。   有軌電車的特點，在軌道上行駛，從不越雷池一步，始終堅持著正確的方向，仿佛在教我們做人的道理。   兩頭兒都能開，向哪邊行駛司機就坐在哪邊開車，方便快捷，省去了許多環節；行駛的聲音很音樂，就像一個人在唱歌。       我們學校座落在郊區的一個叫做半拉城子的地方，從學校到著名的中央大街，有一條有軌電車的線路。從始發站到終點站，車票錢只有一毛，那是我常常乘坐的電車。   為了省五分錢，我常常半路下車，從顧鄉屯站走著去市里，再從市里走著去電視塔，去看那十八層樓高的哈爾濱最高建筑。   這也讓我養成了一個習慣，至今還保留著做事喜歡半途而廢的作風。   我經常坐著“哐當當”去電影院看電影。電影院里，城里人坐在椅子上看電影，這和農村場院里我們都是站著看電影是怎樣的一種區別呢。   見識對一個人來說是何等的重要，老話說得好，讀萬卷書不如行萬里路。   日本影片《追捕》，如一股清流吹進中國，杜丘的風衣，真由美的熱辣，插曲《啦呀啦》都迅速流行起來。   杜丘先生開起飛機穿過日高山，《啦呀啦》的歌聲穿過大街小巷，戰后三十年日本人就擁有了私人飛機。   坐在電車上，穿著從母親牙縫兒里擠出來的皮鞋，梳著油光可鑒的長頭發，從上到下我變成了一個城里人。   王鑫領著我去了澡堂子，這是我第一次進入澡堂子，不好意思脫褲子，想不到那么多人在一起洗澡很愜意。   后來，澡堂子變成了洗浴中心，這個世界也從過去的兩極，分化為多中心，其中，中國就是一個中心，不再美蘇兩家說了算。       同學中的知青很多，他們在農村吃過苦，后來重返課堂，比起我們農村人更有見識。   因為我們村就有知青，給我當老師，改變了我的命運。   有位姓苗的老師給我們講政治經濟學。說將來的商店進去想拿什么就拿什么，出來一起算賬，西瓜要切成塊賣。   我內心里很瞧不起他的瞎說，商店怎么可以隨便進去拿什么都行呢，那樣誰還會算賬。西瓜切成塊賣怎么賣。胡思亂想，不著邊際，一貫是我的長項。   現在，這些都成為現實，理想是偉大的先導，老師教我們走向未來，我常常到超市里想啥拿啥。   隨著改革開放的深入，我們的生活也發生了根本性的改變，我也變成了一個徹頭徹尾的城里人。   一個沒有文化的文革生，只知道自己的光鮮。我開始討厭“哐當當”的聲音，認為是噪音，希望盡快地扒掉。   不知從什么時候開始，出現了一些像我一樣的崇洋媚外的家伙，一些在文革中沒有受到很好教育的人，憑借著自己對現代化的理解，扒掉了許多有軌電車、許多老建筑，甚至扒掉了市政府大樓，蓋成了摩天大樓。   整個城市長高了，幾天不回家就找不著家。出現了“大扒”書記，“拆遷”市長。   幾年之后，為了吸引游客，又在兒童公園門口重新修了一段有軌電車，就像笑話兒一樣對待生活。       電視塔大樓被拆除了，一些古跡消失了。我們開始扒城市里的舊棚戶，甚或是新蓋的房子也要扒，就是要建新大樓，氣派。   山東濟南一個辦公大樓里幾十部電梯，豪華大氣，上檔次。城市改造，大興土木，“哐當當”全部被拆除，出現了“釘子戶”，商品房出現了。   1996年我到歐洲旅行，得出一個具有普遍指導意義的結論，歐洲的美在教堂，在老舊建筑。巴塞羅那圣新人家族大教堂，從1788年開始建設，到現在還沒有建完。   文化，什么是文化？   哈爾濱索菲亞教堂是建筑中的奇葩，我和愛人到老哈爾濱第一百貨商店買東西，看到索菲亞被圍在一大群棚戶里，當時我就有一個設想，將來有人會把她解放出來成為一個景點。   全國一樣，一盤棋。   大連的有軌電車沒有拆，保留了一道風景。   我參加工作的第一站是大連，常常在三八廣場乘車到火車站，今天想來都有著特殊的感情。   剛剛參加工作，常常到高爾基路去聽課，火車站前有一個很小的面館，賣一種日本面很好吃。把面都煮好了盛在碗里，一摞一摞擺在那里，待客人來以后，大師傅在碗里倒上一大瓢湯，一碗面就好了。重要的是湯的種類，湯的熬法，湯的內容。   任何東西都一樣，內容很重要，外圍也很重要。   澳洲黃金海岸的有軌電車，十塊錢一天隨便坐。上車前刷卡，下車后刷卡。設計理念怪異，強化驗票制度，警察協查。真罰，重罰，有利于樹立法律意識。   墨爾本的有軌電車則分為免費區域和收費區域，乘坐環城電車是免費區域，您可以隨意上下，盡情體驗復古電車之旅。市區內免費，緩解了市區內的停車難。墨爾本、黃金海岸的“哐當當”都是風景。   坐在“哐當當”上，仿佛坐在城市發展的列車上，一切舊世界迅速地拋向腦后，一根筋的向前。       不要忘了，我們拋下的也有青春。回憶往事，就能重拾青春。   坐在“哐當當”里，就是沉浸在青春里。墨爾本的馬蘭花盛開，城市變成了原野，我喜歡這樣一片素雅的世界。只要你肯走出去，到處都會看到綠油油的夢境之中開著素雅的希望。   從小，我就是一個有理想的人。希望乘著這百年歷史的有軌電車，走向未來。 +10我喜歡

一天，狐貍尾隨狼在山坡上散步，看著它無聊的樣子，曲意奉承說:“這座山太小了，放個屁的工夫就能轉兩圈兒，讓狼嘿嘿一笑:“咳，不管這些，只要每天有羊吃就行!”   您呆在這里實在太窩囊了……”   狐貍忙搖頭:“羊快絕跡啦，中有松鼠、兔子、山雞那些微不足道的小東西，這座山真窮!”   狐貍眼珠兒一眨，指著對面的大山說:“您看那里，聽說 有些失望，情緒黯然下來。   不但有數千只肥嫩的羊，還有成群的馬鹿，您要是能到那里狼精神大振，立刻就要占據那個山頭。臨走時，它感激稱王，才叫又威風又實惠呢!”   地和狐貍行了最親熱的交頸禮，還說:“等我在那邊立住腳跟，那曾想，孤貍一邊淚水漣漣地和它告別，一邊心里在暗一定把你接去!”   自慶賀:你走了，我才是這座山的山大王!政變成功! +10我喜歡

【小小說】母子/張文春     已經是臘月28了。這是英和偉結婚后的第一個春節，總得有點聲色。偉自己打理一家公司，業務多，工作忙，無暇顧家。掃房、洗被、上街購物等家務事就都落在英的身上。前幾天偉的父母飛往海南去小兒子家迎接小孫子的誕生，偉與前妻的兒子林林從爺爺家回到了英家。只上小學三年級的林林生來好動，偏愛舞槍弄棒，一會就把收拾利索的各種簾罩弄得亂七八糟，英拿他也沒辦法。還好這兩天林林沒怎么淘氣，整天趴在書桌上畫著。當英洗完碗筷，收拾完衛生已經快晚上7點了。當她要點燃一支香驅逐室內霉味時，打火機不見了。方才林林去了一次客廳，還到茶幾抽屜里摸了件東西。會不會是他拿走了打火機出去玩了。小孩玩火那還了得。英來不及多想，披上一件外衣就追了出去。在十字路口處，有5伙人在燒紙錢。在火光的映照下，英看到林林正拿著一根木棍子極認真地在地上劃了一個圈。然后單膝跪在地上，從大衣懷里掏出了兩疊紙放倒地上，又從兜里掏出打火機。由于操作不是很熟練，打了好幾次才把紙點燃。英悄悄地走到林林身后，發現林林所燒的紙都是用蠟筆畫過的作業本紙。林林還不住地述說著：“媽媽，我在給你送錢來了。我問過爸爸，他說現在美元值錢，我給你畫了差不多有一萬美元。記著花的時候到銀行兌換一下。爺爺和奶奶去了海南的叔叔家了，去迎接既將出生的小弟弟。我現在回到了爸爸家了。阿姨對我挺好的。她和我爸商量要送我去寄宿學校，那是要花很多錢的。阿姨為我舍得花錢。”英聽到這里，心里不由得一驚，沒想到與偉商量要送林林去寄宿學校的事讓他知道了。林林太好動，英無良策，嚴管怕遭來流言蜚語，不管吧又看不下去。送寄宿學校是兩全其美的選擇。只是在寒假期間尚未成行。結婚時偉建議讓林林叫英媽媽，英以“心理沒有準備好”婉拒了。   “這學期我的學習成績還不錯，全班排榜第9名。媽媽，我還會努力的。”林林的說話聲打斷了英的思緒。停頓了片刻，不斷往火堆續紙的林林又開始向媽媽匯報了：“你教我做一誠實的孩子，我心里記著呢。只是有件事我做得不對。爺爺讓我去買啤酒，下樓后，我看小朋友們都買雪糕，我也很想吃。沒錢我能克服。可有一位小朋友拿雪糕故意在我面前晃，我受不了。一生氣就用爺爺給們買啤酒的錢買了兩支雪糕。我在吃前也在他們面前顯擺。我回家告訴爺爺錢丟了。爺爺責備了我一頓。我心里也覺得爺爺責備得對。媽媽，今后我再也不說謊了，一定做個好孩子，讓您放心。媽媽，我好動的習慣改了許多。有一次我在屋里揮舞木棒，打碎了一個水杯。阿姨很不高興，我也很后悔。媽媽，我也不想亂動呀。可我有時控制不住自己。大人們都說死去的人能顯靈，那就為我顯一次靈，幫我改掉愛動的壞習慣吧……媽媽，我好想你啊。”紙錢燒盡的時候林林才發覺英用流著淚的目光注視著自己，驚恐地站了起來：“阿姨，我給我媽燒紙了，沒告訴您，讓您擔心了。”英跨前一步，摟著林林：“媽媽知道。媽媽知道。媽媽不擔心……”在萬家燈火的映襯下，林林的哭聲伴著英的哭聲，合成了一首感人的小夜曲。 +10我喜歡

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