自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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如果你想獲得你想要的東西，那就努力讓自己配得上它。 01 從出生起，學習就是伴隨我們一生的事情： 學習知識技能，學習建立人際關系，學習提高工作效率等。 然而很多人興致盎然，面臨的情況卻是這樣的： 讀完一本書，卻不記得講什么;（美文精選網：www.meiwenjx.com） 美劇看了一籮筐，英語還是磕磕巴巴; 公眾號、牛人帖，一個都沒落，卻還是沒有形成自己的學習體系。 相比之下，那些游刃有余的學霸，不僅成績優異，還有拿得出手的特長。進入職場后，也一路開掛，成為人生贏家。 比如美國雙料冠軍喬希·維茨金，9歲起，便8次獲得全美國際象棋冠軍，13歲獲得“象棋大師”頭銜。縱橫西方棋壇10年后，他又研習太極拳，21次獲得全美太極冠軍及世界冠軍，成為名副其實的“太極拳王”。 對于自己是如何在這兩個看似南轅北轍的領域里達到世界巔峰的，維茨金的說法是：（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我意識到自己擅長的既不是象棋也不是太極，我擅長的是學習的藝術。 拉開人與人之間差距的，其實是學習力。缺乏有效的方法，只會消耗天賦，陷入低質量的學習。 維茨金將自己的學習方法寫入《學習之道》一書中，向讀者分享了任何人都能掌握，適用于任何領域的終身深入學習法。 02 朋友曉川的游泳學習計劃落敗了，夏初興致勃勃地買了裝備，但才去了幾次就意興闌珊了，認為自己沒有游泳方面的天賦。 作文寫得不好，因為天生沒寫作細胞;工作沒起色，因為自己個性散漫，不適合這種細致的工作……曉川常常陷入習得性無助。 曉川這種對于學習能力的認知，心理學家將之稱為整體理論，持整體理論的人傾向于將成敗歸結于一種與生俱來、無法改變的能力水平。認為自己的綜合智力或技能水平是一個固定的、無法繼續演變的“整體”。 例如，我一讀書就犯困，天生不適合學習;我籃球好，是因為我運動神經比較發達。 而與此相反的是漸進理論，更多地把成敗歸結為自己的努力，認為一個人的成長是漸進的，凡事皆有努力的空間，只要努力，一步一步、循序漸進就能獲得成功。 事實上，從天賦歸因，為自己找借口，是一種對自己不負責任的表現。 萬維鋼認為：想要成為高手，智商達到120即可，再高的智商意義就不大了，剩下的就是比誰的身體好，誰能投入更多能量，誰有足夠耐力堅持下來。 因此，任何人只要專注于一個領域，付出足夠努力，即便不一定能成為專家，至少也能躋身所在領域的前10%。 遇到困難，與其被動接受現實，不如主動改變，調整戰略，找到適合自己的學習方法。 03 很多人喜歡講“套路”，尤其是在學習某項技能的時候，第一反應是搜集各種套路、技巧。 比如要學習PPT、素描，類似《讓PPT做得更漂亮的6個技巧》、《七天學會素描》等干貨滿滿的文章沒少收藏。 剛入門就能學到大招，坐擁大神牛人的技巧，一種也不過如此、手到擒來的錯覺讓人頗為享受。 然而一味走捷徑，而不是想著花功夫夯實基礎，就如同高屋建瓴，華而不實，到后期更容易放棄一切努力。 維茨金提出，讓我們攀上高峰的不是奇招，而是熟能生巧的基本功。在學習過程中，深度勝于廣度，質勝于量。所有的絕妙創意或“神來之筆”，無一不是以扎實的基本功為根基的。 扎實基本功，維茨金用的學習方法是“劃小圈”，即把任務分解成小的動作、步驟，著眼于關鍵基礎模塊的練習，直到十分熟練，再把知識組塊，連成網絡，最終達到像與生俱來的一種本能的境界。 例如，作者學習象棋時，從反復練習馬和兵入手，體會每個棋子的特性，再掌握其他棋子的用法，最終獲得對整個象棋局勢的操控能力。 劃小圈需要專注，更需要刻意練習。 維茨金在練習太極招式時，每天一遍又一遍地練習一個細小動作，花上數個小時就是為了練習把手伸出去幾寸，然后又一點點收回來。 我們生活在一種專注度不足的文化里，面對來自手機、網絡等各種信息，很難集中注意力。是甘于成為淺水的小魚，還是奮力看到絢麗的海底世界，取決于你。 04 古印度有這樣一則寓言故事： 有個人想步行穿過大陸，但當時地球上布滿了荊棘。他有兩個選擇：一是鋪一條路，征服大自然;二是做一雙草鞋。 第二種方案就是心理學家所說的軟區域：接受任何外界環境和條件，主動適應環境，專注自己的目標。 例如寓言中做草鞋的方案，沒有將成功建立在一個“服務于他”的世界或一種無法抗拒的力量之上，而是建立于才智的準備與堅韌的意志力之上。 與軟區域想對應的就是硬區域：一個滿足自己要求的舒適空間。例如，工作和學習時，要求環境要安靜、天氣要不冷不熱、周圍的人不打擾，否則就無法集中注意力。 專注目標和內心，維茨金的做法是每天花15分鐘時間練習冥想，這段時間只關注自己的呼吸。 無疑，我們無法一直處在一個完美的世界，我們能做的，就是接納不完美，創造“軟區域”，不管環境如何變化，都能泰然處之，不以物喜，不以己悲。 讓自己的心變得有彈性，學做疾風下的勁草，適應外界環境的干擾。就像南懷瑾說的：物來則應，過去不留。 05 在知識爆炸、節奏加快的時代，學習能力的高低，更是直接影響了你的人生高度。 如果你想獲得你想要的東西，那就得讓自己配得上它。信任，成功和欽佩都是靠努力獲得的。 學會為自己的人生負責，盡最大的努力自我要求，體會揮灑汗水的暢快淋漓，體會自律帶來的自由，體會到每一次成長的變化。 而學習最重要的是知行合一，將學習到的技能應用到生活中。 斯科特·揚說過： 學習上的投資會給你的生活帶來巨大的益處，前提是你能真正應用那些花時間學來的各種知識。 學以致用，把學習應用到實際，最簡單的就是，比如你看完這篇文章，寫下你的評論。 時代正在獎勵那些努力踐行終身學習的人，他們將擁有更幸福更體面的生活。 作者：葫蘆僧 +10我喜歡
文/晴云朵朵 自從知道了遠方，你開始覺得熟悉之景沒了味道，風景之路少了美感，奔忙之行增了新煩惱。 煩惱遠方你未曾去過，煩惱遠方你想去看看擁抱，煩惱遠方究竟長得何種相貌，煩惱遠方是什么模樣的地方。 你開始改變你的思路，改變你的路途，改變你的世界。你開始準備遠方需要的東西，開始發現遠方所處的位置，開始在遠方之上畫下自己的人生計劃。你開始邁向遠方，開始追求那美麗的向往，開始走出你熟悉的一切，去陌生的風景里開拓出自己的一條風景線。 開始，你生命中的第一次時間之旅，愿望之行，人生旅途開始步入遠方之路上。 遠方，在微笑燃燒你的愛，讓你情不自禁去奔向那迷人又神秘莫測的方向。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 你帶上想象，去了想去的地方。你帶上翅膀，飛翔于選擇的方向。你帶上愿望，奔波于想要的世界。你帶上等待，付出在現實的大地上。 你的情感，風里來雨里去，不改最初愿望的模樣，只是添了時間的霜。你的感情，傷了好，好了又傷，不動彈選擇認定的方向，只是迷失了自己風景的微笑。你的愛，潑出去滿滿的熱情之水，卻什么也沒有發生改變，只剩熱情冷卻后的慌張。慌張遠方仍是你陌生的地方，是你進不去的迷茫。 你開始問自己，走在了哪里?走向了何方?走錯了嗎?路，還在，遠方，不知身在何處? 時間還在你手上，只是從信心十足跌落至時間無情。時光生成一地想落淚的憐惜狀，你一碰，心就滿眼飄雨。歲月形成一道墻，全是失望在描寫你的目光。于是，你停止了奔走的腳步，不去向前看，而是回想自己這些年的模樣。 回頭望，想得到的，沒有出現過。不想要的，統統在眼前折磨。這不是你的遠方之地該有的狀況。你開始找東西來安撫自己的心，受了傷像個斷了翅膀的小鳥，飛不到回巢的路上，也飛不起希望，躲在無人角落里自言自語憂傷，讓情緒火成一味藥，你吞下躺在黑暗的懷抱，哭泣命運是個劊子手，哭泣自己是個癡心郎。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 人生，何去何從?你的抱怨，寫在臉上，越發陰森。你的不甘，寫在眼里，脆弱潦倒。你的遠方追求，踩落地上，悲憤滄桑。 時間仍在你手上，只是失去了光芒，只剩沒了月亮沒有繁星的夜，在唱你一個人的天還未亮。此時，不知身寄何處，不明心思何方，不懂夜路漫長。 著急與焦急已經燒得越來越旺，推失望頻臨到盡頭。這火，會滅下去，長出新鮮的天，裸露成長的地，只需你輕輕播一個希望。 想象被你扼得奄奄一息，只等你呼吸熱情的目光眺望。想去的地方，在那不會問你為何憂愁滿面又困惑重重，只能你放下時間的長短去繼續奔跑，奔波在熱愛的土地上。翅膀仍保存最好的顏色供你重新換裝，飛翔在方向的天空上不問不管塵世的風向。 遠方，不是用來征服的，遠方是用來愛與飛翔的。 遠方，是心上的一點遐想，對外光芒萬丈。 遠方，此刻在你悲傷的世界，與你同在，與你重新組裝出一個強大世界，與你流浪。 站起來，去遠方。 +10我喜歡
棗樹嶺的“麻柳神” 黃文慶 在蒲河道上的棗樹嶺，有一棵特別神奇的麻柳樹不可不說。這棵麻柳樹當地人稱它為“神仙樹”，據說它真的很神奇：幾百年前，一個四川人千里迢迢地找過來，圍著它看了又看，說它是一棵神仙樹。那人是三臺縣的，兒子從小瘸了腿，腳掌朝上翻著，到了十五六歲還是不能走路。一天夜里，當父親的夢見一位神仙說，有個四弟下凡到了塵世，住在陜西南部的大山里，并且畫圖給他，說那里有一條蒲河，指出四弟在蒲河上居住的具體位置，醒來，他就把這一切記在紙上。于是，攢足路費，千辛萬苦沿著蜀秦古道找過來，終于在三河口東邊不遠處找到了那棵樹。他就跪下磕頭，敬香燒紙，給神樹掛紅。在其后的幾年里，他年年都會過來敬謝神樹。說來也奇，幾年之后，他兒子的腿病漸漸痊愈了，不僅能走路，還能挑上挑子上甘肅、下云南，滿世界跑。再后來，那人不忘恩情，就在大麻柳樹旁修了祭廟。周圍的人們聽到消息，都覺得慚愧，恨自己有眼無珠，不知禮待神靈。慢慢地，燒香、焚紙、掛紅、敬祭的人就多了，大樹也逐漸成了護佑一方的神靈。到了民國的時候，遠在鄰縣的一戶人家養有兩個兒子，老子想讓兒子成就點事業，就來求神仙樹，把檊面杖一樣長的高香燒了又燒，甚至在樹下用豬、羊祭祀，不幾年，兩個兒子果然成了氣候，一個在軍界，一個在政界，職位很高。可他們都只顧飛黃騰達里，飛揚跋扈，老子也不講德行，趾高氣揚，不可一勢。就在這時，神仙樹托夢給那個當老子的，要他本分做人，多積恩德。可他哪里聽得進去，繼續造罪作惡。就在那之后的幾年里，兩個兒子相繼倒臺，一個死在湖南，一個死在山東。人們知道神仙樹也是德威并舉，不僅能夠造福，還能夠懲惡。聽說后來的一場運動中，有人跳得很兇，把神仙樹下的廟給抄了，并且潑油放火燒傷了樹干，甚至對著樹干撒尿。神仙樹卻從從容容，不慍不怒，它知道精神錯亂者天必誅滅。果然，那個人在不到一月的時間，就栽在火塘里，被燒去了半截腿桿。至于別的什么發瘋、發癡、咒天、罵地的非善良之輩，遇禍、倒楣的例子就更多了。這些故事聽起來全是迷信，其實不是。和自然之物對著干的人，都是智力出了問題的人，人和自然不能和諧，其生病遭禍就是自然而然的。 原來的神仙樹只是獨獨的一棵，有一年，有位信士站在樹下仰望了好一會兒之后說，聽說玉皇還有皇后嘛，神仙樹不能沒個伴。他就在神仙樹邊種了一棵紫荊藤。沒想到那棵紫荊藤長得很快，幾年就把枝條爬滿了神仙樹的枝椏。紫荊藤每年八月開花，有紅、有紫、有白，花盛的時候，漫樹皆花，從幾里外就能看到紅紅白白的一大片。 2002年佛坪發生特大洪水災害，蒲河道的災情特別嚴重，可是三河口在十二戶人家的房子被損毀的情況下，卻沒有一個人傷亡。神仙樹當時也在波濤起伏的大浪中被困，也安然無恙。 2015年，三河口一帶因為即將成為三河口水庫最初的淹沒區，人口、村莊、墳頭、畜禽、樹木都遷走了。人們由于對神仙樹有著深厚的感情，早就把神仙樹當作他們的親人或村子里最尊敬的長者看待了，不忍心大樹被大水淹沒，申請政府移走神仙樹。政府出面協助民間力量，把神仙樹移栽到了子午河西岸的螞蝗咀。神仙樹太大了，幾十個人剔了一周時間才剔掉了枝椏，掏根用了十來天時間。被剔了枝的大樹干是用特大噸位的載重汽車運走的。如今，神仙樹在幾里外的螞蝗咀新住址吐葉發枝，葳葳蕤蕤地生長，要不了幾年，就會重新支撐起一大片天空。 +10我喜歡
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